Desafio: Seja produtivo sem perder sua saúde mental

Entretanto, esse não é o único critério. Os desafios são direcionados para pessoas interessadas em aprender mais sobre si mesmo e seus comportamentos “automatizados”, por exemplo.

Esse importante recurso terapêutico complementar, é uma que mescla técnicas psicológicas e pedagógicas simples e práticas, que  podem se transformar uma experiência poderosa e reveladora, capaz de te conduzir a mudanças significativas na sua qualidade de vida e bem-estar.

Se você escolher participar dos desafios, lembre-se que NÃO EXISTEM SOLUÇÕES MAGICAS E MILAGROSAS, o que fica pronto em 3 minutos, é macarrão instantâneo. Nós merecemos mais , você não concorda?

A pessoa deve estar aberta a novas experiências e informações trazidas durante o período que ocorrer o desafio. Os desafios podem ser uma experiência desafiadora em alguns aspectos, mas se você agir com curiosidade e gentileza, pode ser uma experiência muito gratificante, além de trazer vários benefícios a sua rotina diária.

Se você estiver passando por dificuldades ou se quiser se conhecer melhor, pense na possibilidade de procurar ajuda profissional. Um psicólogo clinico pode ajudá-lo(a) a entender suas emoções e criar habilidades de enfrentamento saudáveis.

Se preferir, agende aqui sua sessão online com um psicólogo clínico da VivaPsi.

Início: Toda segunda-feira uma nova turma.

Sua turma: Terá início na primeira segunda-feira após a data em que você realizou a compra em nosso Aplicativo Web.

Duração: A princípio 10 dias consecutivos e ininterruptos, entretanto, muitos participantes optam por continuar o desafio após os 10 dias, refazendo os desafios e refletindo sobre eles para melhorar ainda mais seus resultados.

Liberação dos desafios:  No 1º Dia você receberá o desafio entre às 8hs e 10hs da manhã (Horário de Brasília), do 2º Dia ao 10º Dia você receberá os desafios às 8hs da manhã (Horário de Brasília);

Prazo para realização dos desafios: Você terá até 23 horas para realizar cada desafio(Exceto no primeiro dia);

Isso não é permitido. Se isso for identificado você pode perder seu acesso aos desafios, além das penalidades legais pois o compartilhamento não autorizado é considera crime de violação dos direitos autorais.

Não deixe que as pessoas façam pirataria, nos ajude a manter os nossos produtos digitais com preços cada vez mais acessíveis.

Sim! As duvidas relevantes e pertinentes ao desafio do dia, serão respondidas diretamente pelo psicólogo clínico. Esse contato será ao vivo, infelizmente nem sempre de forma imediata, em alguns momentos isso pode demorar alguns minutos, o importante é que receberá sua resposta com o máximo de brevidade possível.

Com certeza! Durante os 10 dias do programa, esse será um canal de comunicação aberto para sanar suas duvidas pontuais, mesmo que essas duvidas não tenham relação direta com o tema do desafio. Contudo, para o bom andamento do programa o psicólogo clínico irá priorizar suas respostas para as dúvidas referentes ao desafio do dia, no tempo oportuno ele ou outro psicólogo clínico responderá as demais duvidas.

Para sua segurança e privacidade, não são permitidos atendimentos psicológicos ou avaliações psicológicas de qualquer natureza através do canal do desafio(WhatsApp). Por favor não insista. Tais serviços seguem outras regras e critérios de atendimento, se você preferir e sentir a necessidade de um acompanhamento mais próximo pode agendar aqui sua sessão on-line de avaliação.

Não! O Desafio não tem como objetivo realizar diagnóstico ou avaliação psicológica, ele é uma ferramenta terapêutica baseada em técnicas psicológicas e pedagógicas que buscam contribuir e direcionar suas ações de autocuidado em prol da sua saúde mental e qualidade de vida.

A pesar de ambos serem recursos importantes no processo de autocuidado, eles possuem características bem diferentes, mas muitas vezes eles podem atuar de forma complementar para algumas demandas.

De forma mais simplificada, podemos dizer que:

Terapia ou psicoterapia é algo mais completo e 100% personalizado a sua demanda, geralmente ocorrem sessões semanais aonde você ira trazer no seu tempo suas demandas. Esse processo requer um maior nível de elaboração e consciência, havendo por exemplo, a psicoterapia para demandas mais abrangentes e a psicoterapia breve para demandas pontuais. 

As pessoas geralmente procuram a psicoterapia para  autoconhecimento, desenvolver ou melhorar habilidades comportáveis ou no tratamento de transtornos como depressão e  ansiedade entre outros. 

Desafios são um importante recurso terapêutico que baseia em técnicas  psicológicas e pedagógicas, que buscam contribuir e direcionar suas ações de autocuidado em prol da sua saúde mental e qualidade de vida.

Pode ser utilizado de forma isolada ou de forma complementar ao processo de psicoterapia, ele se base em ações pontuais com alcance mais direcionado e restrito a determinadas demandas.

Os desafios são gravados.

Eles podem ser disponibilizados no formato de imagens, mensagens de texto, áudio, vídeo, infográficos, questionários, tabelas, etc… A critério e escolha técnica ou pedagógica do psicólogo clínico responsável pela desafio.

Além dos recursos técnicos e materiais listados abaixo, você deve ter um interesse genuíno na proposta do desafio, estar aberto(a) e receptivo(a) a novas experiências, ter uma atitude gentil e curiosa sobre você, se culpar ou se punir por escolhas anteriores não resolve nada, você deve concentrar suas energias e se dedicar para incorporar os desafios em sua nova rotina diária.

Requisitos/materiais:

• Computador, tablet ou celular com acesso a internet;
• Acesso ao WhatsApp (Aplicativo ou web);
• Alguns desafios podem necessitar de papel e caneta.

Isso a princípio não te gera nenhuma penalidade, você pode realizar o desafio assim que possível, contudo, os desafios são planejados para seguir uma sequência, a quebra desta programação pode impactar na sua experiência do desafio.

Importante destacar que o desafio não é uma “receita de bolo”, é uma ferramenta terapêutica que necessita do seu envolvimento e engajamento, e não uma lista de coisas a se fazer de forma automática, isso não funciona.

Você deve refletir e absorver o conteúdo proposto. Por isso, programe-se para aproveitar ao máximo o seu desafio!